2019-05-08から1日間の記事一覧

不調時のために；備忘録

雑記

・起きる時間を一定にする（午前8時前）・何かにつけて寝ない・午睡は15分まで・やるべきことを作ってやる・散歩、筋トレ、腹筋、日記・動画とスマホは0時で切る・短期～長期目標を設定地道にやりましょう。まずは上から。