不調時のために；備忘録

・起きる時間を一定にする（午前8時前）

・何かにつけて寝ない

・午睡は15分まで

・やるべきことを作ってやる

・散歩、筋トレ、腹筋、日記

・動画とスマホは0時で切る

・短期～長期目標を設定

地道にやりましょう。まずは上から。