・起きる時間を一定にする（午前8時前） ・何かにつけて寝ない ・午睡は15分まで ・やるべきことを作ってやる ・散歩、筋トレ、腹筋、日記 ・動画とスマホは0時で切る ・短期～長期目標を設定 地道にやりましょう。まずは上から。

めんどくさくなってきてしまっています。 基本的には大丈夫な気がしないでもないですが、何なのでしょうねこの感じ。（Not猫） 面倒な理由が自分でも知りたいです＝他の人が人づきあいを面倒だと思わない理由を知りたいです。 そのくらい面倒に感じてしまう…

色々な意見があって、色々な解釈があって、 その解釈の違いで争いがしばしば起こったりします。 物事のとらえ方一つだけでも、正論やら解答やらはたくさんあります。 で、それらをすべて許容できれば何の問題にもならないんですけどね。 どーーーーしてもAか…

挑戦してみると、何となく自分の得意、不得意ってものが見えてくるわけでございまして。 でもそれは所詮初回の印象からくる思い込みなのかも知れません。 継続は力。但しその力を得るにも力が必要な気がします。 なので、よっぽどのアカンぽいものでない限り…

働く人を精神的に？サポートする講習会に行ってまいりました。 知らない人しかいないイベントでしたが、色々な話を聞くことが出来て、皆様の悩みをそれなりに聞くことが出来る会でした。 難しいなりに生きていく方法はいくらでもあります。 過剰な期待をせず…

下手くそすぎるんですよね、私。 好きなものとか、好きな作品とか、趣味特技とか。 仮にそれが好きであったとしても、そう言うのに自信がないのですよ。 理由としては、にわか感が自分の中でぬぐえないから。 でそう思う原因は、大体趣味とか人の後追いばか…

さもなくば退化していくのみよ。 例えば手を使う。字を書く。ものづくりをする。 例えば足を使う。歩く、太ももをあげて。 例えば頭を使う。勉強だけじゃなく、新しいゲームにチャレンジ。 例えば全身を使う。すべての行動のはじめに。 とにかく、ルーチンを…

ここんとこ上がってきません。 調子にムラがあってコンスタントにこなせない、私の悪いところがでております。 大事なのは日課をルーチン化することですね。そうすれば今月の課題である時間の有効活用にもいきてくるでしょうかね。 やる時間にやるべきことを…

2/1に目標を定めましたね。 ・外に出る機会を増やす → 現状維持 △ ・音楽関係のイベントで楽しんでくる → がんばった 〇 ・日課をこなす → 後半サボり気味 ✖ ・また太ってきたので痩せる → 運動時間が減ったので ✖ ・ぐでってしまう日をなるべく減らす → 現…

結局、仕事を辞めてから治療に入っている状態での、一番の遠めの懸案事項はこれなのですよね。 現状、鬱治療＋難治性アトピー治療＋コミュ障治療？ を無職の状態で行うのはやっぱり実家の支援不可避なのですよね。 で、結局どうしたいのか、独り立ちしていず…

私、疲れると何も出来なくなってしまうクチなんですよね。 ゆえにやれるうちにやっときたい→一生懸命エンジン回す→体力切れで突如停止 なパターンで周りに困惑させてしまっていたなぁ、と回想す。 そんな私が取れる選択肢は 太く短く全力疾走、倒れたらそれ…

・良かった点 まぁまぁいろいろな方とおはなしができた ・悪かった点 即席バンド組むところまで行けなかった 終電が早すぎた さて、今後私の大の苦手なSNS外交をしないといけないのか…。 きわめて憂鬱ですわー。ですわー。 まぁ外交失敗しても元のバンドぼっ…

・部屋を暖めるだけでなく、湿気も十分に（これ重要） ・お部屋の中で多少運動すると、血行が良くなって〇 （我が家にはWiiFitが奇跡的に生き残っている） ・食料、し好品のお買い物はお昼のうちに ・見たいTV、録画、動画、その他をある程度ストックしてお…

普段運動しない人に筋肉痛が起こるパターンとして、 ・適切な負荷をかけた場合 ・昔のノリで瞬発的に過剰な負荷をかけた場合 後者はいわゆる運動会のお父さん現象みたいなものですね。 なので、それを防ぐためには常日頃からそこそこ頑張りつつ、運動不足を…

仕事＝人生というリソースを消費して金銭を得る、ただそれだけとしか考えられないから。 つまり私にとって仕事≠人生であり、自分だけの自由時間こそ人生と考えてるってことなんでしょうね。 うん、実に幼稚だ。 その自由時間すらろくに活用できていないくせ…

某病院の講習会に行ってきました。 今回のテーマは緩和ケア。 死ぬことなんてまだ先だよな～、なんて考える方も多いかもしれませんが、自分の親世代、祖父世代なんかはそうはいきません。特に平均寿命と健康寿命の乖離が著しい日本にとっては、かなーり重要…

といっても大したもの飲んでません。 飲んでいるもの 家飲み ・クリアアサヒ（発泡酒色々渡り歩いて結局ここ） ・ホワイトベルグ（時期限定） ・甲類焼酎＋レモン炭酸水 店飲み ・生ビール ・シャンディガフ ・モスコミュール ・ジントニック フレーバー炭酸…

先月上旬に申請したものが、やっと通った模様。 それってなんぞや？という方は下を見てくださいな。 pdf注意 https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-12200000-Shakaiengokyokushougaihokenfukushibu/0000146932.pdf 程度の差はあれども、こういう制…

何かを為したいなら、生きている間だけ。 何かになりたいなら、生きている間だけ。 何処か行きたいなら、生きている間だけ。 もちろん、死した後に有名になることもありましょう。 でもそれは、その人自身には何の意味がありましょうか。 したいことをすれば…

雰囲気というものは。 ゆえに調子が良ければ主張出来ますが、悪いときは自分の不調、不機嫌を伝染さないように退いてしまいます。 それに敏感なせいか、他者の不調、不機嫌が己の物のように感じ取れてしまって、それでしんどくなる時が多いなって。 少しだけ…

結局のところ、イベント日を楽しむ？には社会性が必要ってこと。 何かと交わろうとしなければ、その日は何でもないし。 何かを見よう、聞こうとしなければ、そんなもんで一日は終わる。 逆に言えば、社会生活の中では、嫌が応にも曝されるのよね、 それが現…

何やってても、想定外のことは必ず起こります。 そんなときどう対処するか、ってのをアドリブ力と呼んでいます、勝手に。 私はそれが本当に苦手で、思考フリーズしてしまいがちです。 ですが元上司いわく、対処として最悪なのは、その時”勝手に想定外の選択…

必要なのは後者、でも前者がないと続けられないだろうな。 まーた無駄なことを考えてる今日この頃。 でも今の状態が良くなって、社会生活に戻るとして何を為すかって重要だと思うのです。 特にこのクソ田舎なんかだとね。 一応頭の中で順位付けすると、実効…

結論から言うと、自分を発信したがらないから。 メールみない LINE既読すらつけない twitterやらない（アドレスはある） Facebookやらない（アドレスはある） 他SNSも当然やらない 上記の具体的かつ抽象的な理由として、 何かをリアクションすることで、自分…