運動と筋肉痛。

普段運動しない人に筋肉痛が起こるパターンとして、

・適切な負荷をかけた場合

・昔のノリで瞬発的に過剰な負荷をかけた場合

後者はいわゆる運動会のお父さん現象みたいなものですね。

なので、それを防ぐためには常日頃からそこそこ頑張りつつ、運動不足を自覚してる人は急な運動はほどほどにしておく。

それでもやっちゃった時は、運動後にしっかりストレッチしましょう。

てなわけで、明日筋肉痛になってないことを祈るわけで。。。